Gebruik

Probeer de dosering rustig op te bouwen en naar verloop van tijd te verhogen. De aanbevolen hoeveelheid per persoon bedraagt 3,5-5 g gemengd met 250-500 ml water. Neem dat 1 a 2 keer per dag voor een maaltijd. Het wordt afgeraden om het zonder water in te nemen. Neem ze NIET vlak voor het slapen gaan, want dan heb je meer kans op darmafsluiting of verstopping. Je kan het middel gebruiken zolang je klachten van verstopping vertoont.

Vezels in poeder

De psyllium vezels in combinatie met fructo-oligosacchariden.

Een gezonde kolonie van goede bacteriën in het spijsverteringsstelsel is essentieel voor een gezonde immuunfunctie. Je lichaam is beter in staat om infecties te bestrijden, ontstekingen te verminderen en gezond weefsel en cellen te behouden.

Functies psyllium vezels

• Helpt bij het handhaven van een gezonde bloedsuikerspiegel
• Ondersteunt de gezondheid van het hart door het cholesterolgehalte te verlagen
• Zorgt voor een tragere vertering en een langer verzadigd gevoel
• Essentieel voor een optimale gezondheid en om gastro-intestinale problemen zoals constipatie te voorkomen

Vezels en hun invloed op het gewicht

Vezels zijn een belangrijke voedingsstof die vaak over het hoofd worden gezien.

Het zijn koolhydraten die niet door je darmen kunnen worden verteerd. Vezels kunnen zowel oplosbaar als onoplosbaar zijn, afhankelijk van het feit of deze oplossen in water (oplosbaar) of niet (onoplosbaar).

Onoplosbare vezels fungeren meestal als vulstoffen en voegen inhoud toe aan je ontlasting. Daarentegen kunnen bepaalde soorten oplosbare vezels de gezondheid en het metabolisme aanzienlijk beïnvloeden, evenals je gewicht.

Bepaalde oplosbare vezels voeden de gunstige darmbacteriën die essentieel zijn voor een goede gezondheid.

Vezels kunnen een invloed hebben op je eetlust. 

Alles wat de eetlust vermindert, kan jouw calorie-inname verminderen. 

Viskeuze oplosbare vezels zoals pectines, psyllium, glucomannaan en guargom worden allemaal dikker in water en vormen een gelachtige substantie die in jouw darmen zit. 

Deze gel vertraagt het legen van de maag, waardoor de spijsvertering en de opnametijd toenemen. Het eindresultaat is een langdurig vol gevoel en een aanzienlijk verminderde eetlust.